Авокадо полон полезных мононенасыщенных жиров, которые помогают худеть, а еще регулируют баланс холестерина, снижая уровень «плохого» и повышая — хорошего. Поэтому если съедать авокадо каждый день, ваше сердце и сосуды будут под надежной защитой.
Что случится, если каждый день съедать половинку авокадо на завтрак?
В этом фрукте очень мало сахара, но очень, очень много пользы.
Freepik
Снизится уровень холестерина
Улучшится пищеварение
В авокадо очень много клетчатки: в небольшом плоде содержится 10 граммов, это почти половина суточной нормы. А клетчатка не только необходима для нормальной работы пищеварительной системы, но также помогает нам дольше сохранять чувство сытости — и поддерживать идеальную фигуру.
Иммунитет станет крепче
В авокадо много витаминов группы В, которые помогают бороться с инфекциями, а также витаминов С и Е, природных антиоксидантов, предотвращающих развитие рака. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые предохраняют от катаракты и дегенерации желтого пятна.
Улучшится сон
Магний, которого также очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом. Так что если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, съедайте вечером немного авокадо — в виде салата или соуса. Будете спать как младенец!
Кожа станет молодой и свежей
Витамины и мононенасыщенные жиры, которыми богато авокадо, поддерживают молодость и упругость кожи, а также придают блеск волосам и даже заставляют сиять наши глаза. Сэкономьте на косметологе — переходите на авокадо!