10 продуктов, которые губительно влияют на вашу эрекцию
![10 продуктов, которые губительно влияют на вашу эрекцию 10 продуктов, которые губительно влияют на вашу эрекцию](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/d2e/d2e00dd1a4b8722beb975ed4d7f2dc1d_ce_1937x1291x382x0_cropped_510x340.webp)
Поваренная соль
Нам всем стоит следить за потреблением соли: по данным Всемирной организации здравоохранения, большинство взрослых жителей развитых и развивающихся стран регулярно превышают безопасный уровень натрия в несколько раз. Это может привести к нарушению работы сердца и сосудов, образованию камней в почках, а также снижению либидо.
Насыщенные жиры
Любые продукты, приготовленные во фритюре и с большим содержанием жира или жареного масла, лучше вообще есть пореже и уж точно стоит воздержаться от их употребления, если у вас большие сексуальные планы. Насыщенные жиры способствуют закупорке артерий, нарушению кровообращения и увеличению веса, а все это в свою очередь может спровоцировать развитие эректильной дисфункции.
Алкоголь
Вопреки популярному мнению, алкоголь вовсе не способствует хорошему сексу — скорее все обстоит ровно наоборот. Во-первых, алкоголь снижает у мужчин уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена, что плохо сказывается на сексуальной функции. Во-вторых, алкоголь — это депрессант, если употреблять его регулярно в больших количествах, то это неизменно приведет к существенному снижению либидо.
![Помните, что у всякого вредного блюда есть полезный аналог из овощей. Они, в отличие, от жирной пищи, укрепляют здоровье, а вместе с ним и положительно влияют на потенцию. Помните, что у всякого вредного блюда есть полезный аналог из овощей. Они, в отличие, от жирной пищи, укрепляют здоровье, а вместе с ним и положительно влияют на потенцию.](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/408/4086968b5f14d68689c966d3385c90fe_cropped_510x340.webp)
Жирные кислоты
Продукты, богатые полезными жирными кислотами Омега-3 — рыба жирных сортов, оливковое масло и оливки, авокадо, орехи — положительно влияют на сексуальную функцию. А вот те продукты, в которых много жирных кислот омега-6 (подсолнечное, кукурузное и даже соевое масло), а также транс-жиров эту функцию существенно снижают. Имейте в виду при составлении меню на вечер.
Сахар
Чем больше сахара мы едим, тем больше инсулина вынужден вырабатывать организм — и тем меньше тестостерона он производит. В итоге это приводит к снижению мужской потенции и падению либидо.
Белый хлеб
Насыщен быстрыми углеводами и жирами, которые вместе способствуют выработке эстрогена — женского гормона. Он делает тело более тучным и слабым, мышцы из-за него становятся хилыми, а жир в животе накапливается намного быстрее. Очевидно, что женский гормон и ожирение притупляют мужественность, из-за чего потенция тоже снижается.
![Мужская сила связана не только с качеством питания, но и с уровнем физического тонуса тела. Чем вы больше вы занимаетесь спортом, тем сильнее кровь приливает в паховую зону, тем самым улучшая потенцию. Мужская сила связана не только с качеством питания, но и с уровнем физического тонуса тела. Чем вы больше вы занимаетесь спортом, тем сильнее кровь приливает в паховую зону, тем самым улучшая потенцию.](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/548/5483fad2f36e1a30cb5dcbd21a19dd13_cropped_510x449.webp)
Мясо с биодобавками
В сырое мясо никто, конечно же, ничего не добавляет, но вот живым зверушкам фермеры часто добавляют в корм всякие гормоноактивные вещества, ускоряющие набор массы у животины. Эти вещества вредны для человека, потому как сбивают гормональный баланс и снижают потенцию у мужчин. Так что при покупке говядины обязательно смотри, чтобы она была травяного откорма.
Молочные продукты
Искусственными гормонами и антибиотиками пичкают не только мясных, но и молочных коров, поэтому всегда есть шанс наткнуться на низкокачественную молочную продукцию. Помимо этого, молочные продукты (сыры, например), богаты жирами, которые закупориваются в маленьких кровотоках нашего организма, нарушая работу гормональной системы.
Соевые продукты
Соя сильно способствует выработке женских гормонов и плохо влияет на потенцию. Даже небольшая доза соевого порошка может существенно уменьшить выработку тестостерона в день у мужчины. К сожалению, спортивное питание во многом строится на соевых белках, поэтому прибегать к нему стоит с большой осторожностью — эрекция от частого употребления сои ухудшается очень сильно.
Мятный чай
Мята содержит в себе масла, которые ослабляют работу кровотоков в паховой зоне у мужчин. Это не означает, что мяту употреблять не нужно, потому как она имеет множество других полезных качеств — просто не пейте мятные чаи каждый день, иначе эрекция ухудшится.
Другие факторы, негативно влияющие на потенцию у мужчин
Прислушивайтесь к своему организму — тело и состояние духа очень хорошо отражают ваш уровень тестостерона. Если вы сильно болеете и лежите с температурой — потенция безусловно будет низкой, но есть и менее очевидные факторы, влияющие на ее функционирование.
![Качество эрекции напрямую зависит от вашего физического и психологического здоровья. Чем более здоровым и счастливым вы себя чувствуете, тем сильнее ваша потенция. Качество эрекции напрямую зависит от вашего физического и психологического здоровья. Чем более здоровым и счастливым вы себя чувствуете, тем сильнее ваша потенция.](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/1ba/1ba64c9c72db543ae8d949ae86a5a6a0_cropped_510x340.webp)
Во-первых, это стресс. Накапливающееся раздражение негативно сказывается на психике, уровень тестостерона падает, а вместе с ним ухудшается и потенция. Во-вторых, мужская сила ослабевает от недосыпа — организм не может полностью восстановиться без сна, и поэтому тестостерон перестает выделяться в нужном количестве. В-третьих, мужчина нуждается в физических нагрузках. Если долгое время не напрягать свое тело, то в нем будет меньше вырабатываться тестостерон, да и крови будет меньше приливать в тазобедренную область. Поэтому ежедневные утренние разминки и физические упражнения очень важны для мужской потенции.
Продукты, повышающие потенцию
Помимо вредных продуктов, есть еще и еда, улучшающая эрекцию. К счастью, большинство таких продуктов очень вкусные и питательные.
- Устрицы
Полезнейший для потенции продукт моря, содержащий множество полезных для мужчин витаминов. По слухам, легендарный Казанова съедал каждый день по 50 устриц, чтобы совершать новые сексуальные подвиги. - Мускатные и кедровые орехи
Кедровые орехи можно без опасений употреблять время от времени для улучшения функционирования не только половой, но и сердечно-сосудистой системы. С мускатным же орехом все сложнее — в больших количествах он может вызвать проблемы с желудком, а то и вовсе смерть. Поэтому для улучшения потенции его следует принимать очень маленькими порциями прямо перед половым актом, размешав в стакане с водой. - Нежирное мясо
Имеет в своем составе белки, необходимые для полноценного развития мужского организма. Говядина и отварная курица — самые полезные виды мяса для улучшения эрекции. Жирное жареное мясо пользы не приносит.
Теперь вы знаете, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы сохранить потенцию. Держите еще 8 интересных фактов о либидо, а также узнайте о 7 привычных вещах, которые убивают эрекцию.