РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5 лучших завтраков для улучшения метаболизма

Правильный завтрак — залог не только здоровья, но и красоты!
5 лучших завтраков для улучшения метаболизма
Getty Images

Завтрак – главная трапеза дня. Его лучше не пропускать, и он должен быть сбалансированным. Тогда у вас будет достаточно энергии для всего дня. Мы подобрали 5 самых лучших продуктов, с которых стоит начинать свой день – если вы хотите стать стройными, здоровыми и красивыми, конечно же.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Цельные злаки

Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, которая необходима для оптимальной работы нашего пищеварительного тракта. Кроме того, в них много пищевых волокон, которые помогают подольше сохранять чувство сытости и не «перехватывать» в течение дня калорийные закуски. Овсяная каша, хлеб из цельной пшеницы, батончики из злаков – все эти продукты обязательно стоит включить в свое утреннее меню.

Йогурт

Еще один очень полезный продукт, который можно есть как можно чаще. Кальций, которого много в молочных продуктах, также способствует снижению веса. Отдавайте предпочтение йогуртам с высоким содержанием белка.

Фрукты

Фрукты желательно есть каждый день и можно делать это в любое время. Фрукты на завтрак помогут сделать привычные блюда полезнее и вкуснее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вода

Если в течении дня вы потребляете мало жидкости, то возможно вам стоит выпивать с утра стакан воды. В этом нет ничего магического, но это отличный способ немного повысит уровень гидратации организма. 

Яйца

Классический завтрак – яичница или отварные яйца. И это прекрасная идея! Ведь яйца богаты белком, в них много витамина D и других необходимых витамином и микроэлементов, необходимых нашему организму. Два яйца в день – необходимый минимум, помните об этом!

Загрузка статьи...