Одну тренировку в спортзале вполне может заменить обычная уборка: протирание пыли, работа с пылесосом, мытье полов в итоге обойдутся вам как минимум в 200 калорий.
«Минус 200»: как быстро и с удовольствием сжечь 200 и больше калорий?
Самый верный способ избавиться от лишнего веса — это постоянно поддерживать небольшой дефицит калорий. Конечно, самых впечатляющих результатов можно достичь, благодаря спорту и правильному питанию. Но у нас есть несколько советов, как можно еще немного улучшить ежедневный результат и быстро нейтрализовать последствия очередного перекуса.
DCStudio / Freepik
Уборка
Дискотека
Самый приятный способ сбросить лишние килограммы — это танцы. Всего одна вечеринка с друзьями в неделю — и вы можете сжечь от 200 до 500 калорий! А удовольствие и эмоции — и вовсе без счета!
Шопинг
Еще одна рутинная обязанность, которая на самом деле помогает нам поддерживать форму. 45-минутный шопинг «стоит» нам 100 калорий. Если же вы при этом интенсивно примеряете новую одежду, то можете смело списывать со своего «счета» еще 50.
Массаж
Нет, речь не идет о моделирующем или антицеллюлитном массаже! Тот простой вечерний массаж, который можно сделать вечером любимому человеку, обойдется вам в 200 калорий! И приятно, и полезно.
Караоке
Еще один способ совместить приятное с полезным — провести вечер в караоке. Причем чем веселее будут заказанные песни, тем лучше: ведь час пения помогает сжечь 140 калорий, а каждые двадцать минут смеха — еще 70.
Загружаем