Сидите за столом минимум восемь часов каждый рабочий день? Меняйте пару раз в день стул на фитбол — и вы уже будете сжигать на 6% больше калорий.
Как легко тренироваться и худеть в офисе
Используйте наши советы, чтобы превратить свой день в офисе в сжигающую жир спа-процедуру, которая будет работать по 9 часов 5 дней в неделю.
Getty Images
Подробности в нашем материале.
Содержание
Купите мяч
Пейте воду
Вода не только утоляет жажду, но и поддерживает здоровое функционирование всех систем организма, помогает дольше чувствовать сытость. Пейте достаточно жидкости в течение дня, а так же во время тренировок.
Заботьтесь о растениях
Потратьте минуту, чтобы полить офисные растения: продуктивность вырастет на 12% — и вы успеете на вечернюю тренировку.
Слушайте музыку
Не забудьте взять наушники в дорогу в спортзал: 10 минут мотивирующей музыки перед тренировкой способны увеличить вашу результативность на 15%.
Выпейте кофе
Кофеин может зарядить вас энергией. Выпейте чашечку, чтобы избавиться от сонливости.
Ешьте орешки
Вместо того, чтобы перекусывать печеньем, закиньте в рот горсть миндаля. Будете делать так каждый день в течение полугода — и можете скинуть до 18% веса.
Загружаем