РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как сбросить вес на работе, не вставая из-за стола: 6 проверенных способов

Используйте наши советы, чтобы превратить свой день в офисе в сжигающую жир спа-процедуру, которая будет работать по 9 часов 5 дней в неделю.
Как сбросить вес на работе, не вставая из-за стола: 6 проверенных способов
Getty Images

Купите мяч

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Сидите за столом минимум восемь часов каждый рабочий день? Меняйте пару раз в день стул на фитбол — и вы уже будете сжигать на 6% больше калорий. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пейте воду

Вода не только утоляет жажду, но и поддерживает здоровое функционирование всех систем организма, помогает дольше чувствовать сытость. Пейте достаточно жидкости в течение дня, а так же во время тренировок.

Заботьтесь о растениях

Потратьте минуту, чтобы полить офисные растения: продуктивность вырастет на 12% — и вы успеете на вечернюю тренировку.

Слушайте музыку

Не забудьте взять наушники в дорогу в спортзал: 10 минут мотивирующей музыки перед тренировкой способны увеличить вашу результативность на 15%.

Выпейте кофе

Кофеин может зарядить вас энергией. Выпейте чашечку, чтобы избавиться от сонливости.

Ешьте орешки

Вместо того, чтобы перекусывать печеньем, закиньте в рот горсть миндаля. Будете делать так каждый день в течение полугода — и можете скинуть до 18% веса.

Загрузка статьи...