РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие упражнения применяет чемпион по армрестлингу Денис Цыпленков?

Эти сеты помогут вам развить мощные плечи и предплечья, как у профессионального армрестлера.
Какие упражнения применяет чемпион по армрестлингу Денис Цыпленков?
ciplenkov.ru

Вот вам топ-5 силовых упражнений для рук:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Подъем штанги на бицепс (движение выполняется в ограниченной амплитуде, с большим весом и допуском читинга);
  • Подтягивания параллельным хватом (ограниченная амплитуда, руки не разгибаются до конца);
  • Подъем штанги на бицепс одной рукой;
  • Имитация армрестлинга (при помощи верхнего блока и подходящей ручки повторяйте движение, используемое в борьбе на руках);
youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...