Как быстро вы увидите результат, если завтра займетесь спортом
Этот вопрос задают себе: и новички, и опытные спортсмены. Всех волнует время, которое понадобится для того, чтобы начать пожинать плоды физических усилий в тренажерном зале.
Unsplash
Ответ прост и един для всех: для получения результатов требуется 6-8 недель
Неважно, считаете ли вы себя абсолютным новичком или профессиональным спортсменом. Один из главных фактов о тренировках заключается в том, что любое изменение режима требует времени.
Чтобы увидеть заметные результаты, требуется в общей сложности 6-8 недель тренировок по новому плану. Это означает, что если вы не замечаете изменений через 10 недель, вам следует изменить режим занятий.
Еще по теме: