Первый раунд включает в себя удар десятикилограммовой кувалдой по шине трактора — максимум повторов. «Для этого нужны стальное сердце и титановые легкие, — запинается Хадсон. — Мышцы не особо устают, но сдает дыхалка».
Дуэт бодибилдеров из YouTube воспроизвел тренировку Бэна Аффлека из фильма «Бэтмен против Супермена»
После недавнего видео с суровой сибирской программой подготовки из «Рокки IV» Брэндон и Хадсон Уайты, известные на YouTube как Buff Dudes, обратили свое внимание на жанр супергероев. Их новый челлендж — интенсивная тренировка самого брутального Бэтмена в исполнении Бена Аффлека.
Buff Dudes/youtube.com
Далее всеми любимые подтягивания: сначала только с весом своего тела, затем с дополнительным грузом в 34 килограмма. Когда отягощение удваивается (68 килограммов), только Брэндону удается почти подтянуться с ним.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Затем еще пара упражнений, от которых пылает все тело и плавится жир (то есть на силовую выносливость).
Толкание санок, на которых покоятся 165 килограммов (не считая крепежных цепей).
И канатная тяга той же тракторной покрышечки.
После чего банальный отдых на базовой скамеечке: жим гантелей по 45 килограммов — до отказа. Хадсон выдавливает 35 повторов, а Брэндон — аж 40.
У Готемского героя в финале тренировки был еще присед с 350 кг на спине, но BuffDudes решили даже не пробовать — им хватило и всего предыдущего: «Отличная программа, нам очень понравилось».
Полное видео вы можете посмотреть на их канале.
Загружаем