Попробуйте упражнение, которое заставляет вас тянуть штангу к себе во время повторения. Обычно оно используется для того, чтобы помочь атлетам задействовать широчайшие мышцы спины.
Как улучшить результат в становой тяге
Становая тяга является одним из базовых упражнений, которое четко показывает общий уровень тренированности человека.
Unsplash
Чтобы выполнить упражнение, привяжите жгут к силовой раме или стойкам и накиньте на гриф или обмотайте запястья. Теперь вам придется при подъеме снаряда дополнительно подтягивать гриф к себе, что повысит активацию мышц спины.
Загружаем