Сделать кофе-брейки наиболее эффективными можно простым способом — просто реже употреблять этот напиток. Чтобы добиться бодрящего эффекта, нужно не увеличивать, а уменьшать его объем в рационе.
Как увеличить бодрящий эффект от чашки кофе
Как ни парадоксально, но чем больше кофе вы пьете, тем меньше бодрости вы получаете. Понимаете, в чем смысл?
Unsplash
У бегунов есть такой прием: перед забегом на длинные дистанции они отказываются на две-три недели от кофе, а потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается.
Также есть другой метод: от вялости можно избавиться, сделав перерыв на сон после кофе-брейка. Еще можно перейти с кофе на зеленый чай, в котором тоже содержатся стимулирующие вещества.
Еще по теме:
Загружаем