Ученые из университета Айовы (США) выяснили, что облегчают мышечную боль силовые тренировки.
Какие тренировки позволяют снять боль?
Удивительным образом поставленный вопрос помог разузнать больше об организме человека, хотя первоначальные опыты были поставлены на подопытных мышах.
Unsplash
Исследователи доказали, что занятия с отягощениями облегчают мышечную боль, активируя андрогинные рецепторы. Они создали лестницу, по которой мыши могли карабкаться с небольшим грузом, прикрепленным к хвосту. Так и самцы, и самки трудились на протяжении восьми недель.
Выяснилось, что силовые физические упражнения активировали андрогенные рецепторы, а заодно блокировали мышечную боль у всех испытуемых. Кроме того, такие тренировки ненадолго повышали уровень тестостерона у самцов грызунов, у самок — нет.
Обезболивающий эффект тренировок носит системный характер. То есть для достижения терапевтического эффекта силовые тренировки не обязательно должны быть нацелены только на болезненные мышцы.
Читайте также