Для нас уже не секрет, что правильный трек может превратить посредственную тренировку в отличную, но работает ли это в обратную сторону? Понижает ли неудачно подобранная музыка эффективность силовых или аэробных нагрузок? Если верить недавнему исследованию сайта Pour Moi, посвященного моде, на скорость бега саундтрек влияет.
Исследователи обнаружили, что музыка Дрейка снижает скорость бега
Но это вовсе не плохо — подойдет для легкой пробежки. Также авторы, проанализировав композиции различных исполнителей, составили и плейлист для спринтов.
www.reddit.com / Andrea Piacquadio/www.pexels.com / Ben Mack/www.pexels.com
В поисках корреляций между музыкой и скоростью, авторы проанализировали данные 60 забегов, во время которых участники каждый раз прослушивали разных исполнителей.
И что в итоге? Дрейка, как оказалось, лучше не слушать, если вы бежите на время — хиты звезды из Торонто ухудшают показатели в среднем на шесть процентов, добавляя до 15 минут. Аналогичное воздействие оказывают такие исполнители, как BTS, Доджа Кэт и Ники Минаж. А вот, например, Бейонсе помогала бегунам экономить аж 33 секунды на километр. Также способствовали повышению скорости Канье Уэст, Карди Би и Рианна.
Но Дрейк-эффект не всегда противопоказан, например, он прекрасно сочетается с легким бегом в удовольствие. Продолжительные низкоинтенсивные кардиотренировки тоже приносят пользу. Они повышают выносливость и учат организм сжигать жиры, улучшают циркуляцию крови и помогают восстанавливаться после силовых нагрузок. А еще вам не придется выжимать майку еще полчаса после финиша.