Приходим в форму к Чемпионату мира по футболу: спортивная программа на курорте в Катаре
Приступать к физическим нагрузкам или повышать их уровень нужно постепенно, лучше всего это делать под присмотром тренера и с хорошим спортивным оборудованием. Стать чемпионом, как минимум в собственных глазах, поможет спортивная программа Optimal Physio-Fit от первого ближневосточного велнес-курорта Zulal Wellness Resort by Chiva-Som в Катаре, которая направлена на подготовку тела к нагрузкам, проработку мышц и адаптацию питания под новый образ жизни.
Курорт Zulal Wellness Resort находится в полутора часах езды от Дохи на северном побережье страны, омывается Персидским заливом с одной стороны и огибается пустыней с другой – все условия для того, чтобы отключиться от внешнего мира и сосредоточить внимание только на себе. Хотя большая часть дня у гостей заполнена различными процедурами оздоровления, в расписании найдется время и для расслабления и восстановления в номерах и люксах. Курорт разделен на две зоны – Zulal Serenity – для взрослых старше 16 лет – и Zulal Discovery – для семей с детьми. Такое разграничение поможет каждому гостю получить удовольствия от пребывания в велнес-центре.
Спортивная и оздоровительная программа Optimal Physio-Fit включает тренировки, комплексные велнес и физиопроцедуры, а также трехразовое питание в духе традиционной арабско-исламской медицины. Составление плана тренировок и процедур начинается не только с консультации со специалистом по здоровью Zulal, но и с кинестетической оценки тела: физиотерапевт определяет показатели осанки, гибкости, координации, баланса и мышечного тонуса и подбирает подходящие тренировки.
Спортивные нагрузки начинаются с упражнений на растяжку мышц под присмотром и при поддержке тренера, чтобы подготовиться к упражнениям и не навредить себе. Затем можно переходить к более активным занятиям – TRX – упражнениям с использованием веса собственного тела и тренировочных петель для проработки мышц, подвижности, силы и гибкости; пилатесу для укрепления суставов, осанки и снятия напряжений, а также к аквааэробике в бассейне.
Физиопроцедуры – не менее интересная часть программы, предназначенная для лечения и профилактики заболеваний. Гиротоник – система упражнений на специальном тренажере обеспечивает безопасный и эффективный способ повышения подвижности позвоночника, мышечного тонуса и общего баланса тела; иннервация органов и тканей Inter X активизирует естественные механизмы заживления при болях, хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата и реабилитации, тогда как ударно-волновая терапия обеспечивает регенерацию тканей и глубоких мышц.
Многие оздоровительные велнес-процедуры были заимствованы из практик Традиционной арабско-исламской медицины, например, «хиджама» – кровопускание с медицинскими банками для уменьшения симптоматики хронических заболеваний или катарский массаж «Хамиз» для стимуляции кровообращения и энергетических потоков. Не стоит обходить стороной и бальнеотерапию – лечение ваннами с добавлением настоящих масел розмарина, жожоба и лимона, которое способствует оттоку лимфы и помогает снять мышечное напряжение.
Питание для каждого гостя на курорте подбирается индивидуально, в соответствии с диетическими предпочтениями и целеполаганием. Шеф-повара адаптируют рекомендации врачей и воплощают их в блюдах, основанных на рецептах восточной медицины. Трехразовое ежедневное питание входит в стоимость проживания на курорте.
Программа Optimal Physio-Fit предлагает размещение на 3, 5, 7, 10 и 14 ночей. В проживание включены процедуры и услуги из оздоровительного направления Zulal Serenity.
Дополнительная информация о курорте доступна в Телеграм-канале Zulal @zulalwellnessresort и на сайте. Связаться с курортом по вопросам бронирования можно по почте reservations@zulal.com или по номеру телефону +974 4477 6500.