В чем польза хаммама и действительно ли он оказывает оздоравливающий эффект?

История традиционной турецкой бани уходит корнями в античность – в парных термов отдыхали еще древние греки и римляне. В Турции хаммам появился еще в Византийский период, плотно укоренившись в быту жителей Османской империи и став визитной карточкой современной Турции. В отличие от русской бани, где влажность обычно не превышает 70%, а температура доходит до 80 градусов, в хаммаме стопроцентная влажность, а температура держится на уровне 55 градусов.

Вода, льющаяся на нагретые каменные поверхности, создает мягкий пар, который не обжигает и позволяет находиться в помещении дольше, чем в сауне, а также проводить различные СПА-процедуры без большой нагрузки на сердце и сосуды.

В чем польза хаммама?

Очищение организма

Высокая температура и влажность способствуют интенсивному потоотделению.

Укрепление иммунитета

Хаммам рекомендуют для профилактики сезонных простуд. Регулярные сеансы укрепляют иммунитет, насыщая кровь кислородом.

Расслабление и снятие стресса

Тепло расслабляет мышцы и помогает бороться с хронической усталостью. Пар и мягкий свет тоже помогают успокоиться. В некоторых хаммамах включают звуки моря или пение птиц: туда хорошо ходить вечером для борьбы с бессонницей и тревогой.

Улучшение кровообращения

Высокая температура расширяет сосуды, а это позитивно влияет на кровообращение — клетки и ткани активнее напитываются кислородом, витаминами и минералами.

Косметический эффект

Хаммам — это еще и анти-эйдж терапия. Горячий, но не обжигающий пар раскрывает поры кожи и улучшает состояние эпидермиса. За счет высокой влажности происходит очищение жирной и чувствительной кожи, нормализуется салоотделение. А сухая кожа смягчается и становится более упругой.

Улучшение обмена веществ

Температура в хаммаме ускоряет обменные процессы. Это помогает в борьбе со снижением веса и улучшает работу внутренних органов, что полезно для людей, у которых есть проблемы с обменом веществ. Не зря многие фитнес-залы и бассейны оборудованы хаммамом, чтобы после тренировки закреплять результат, а заодно и расслабить мышцы.

Как выглядит классический турецкий хамам?

Например, крупнейший оздоровительный и велнес-центр Стамбула Safira Spa & Fitness, расположенный на площади 8500 квадратных метров в пятизвездочном отеле CVK Park Bosphorus Hotel Istanbul, спроектирован в стилистке традиционной османской архитектуры и предлагает хаммам-ритуалы, основанные на богатой истории турецкой банной культуры.

Отдельного внимания заслуживают два аутентичных турецких хаммама, один из которых оснащен оригинальным стеклянным куполом с дневным освещением. В центре круглого парного пространства расположен большой мраморный камень, на котором проходит процедура парения, а по бокам – специальные ниши с курнами – мраморными раковинами, которые служат для подачи чистой воды. Роскошные интерьеры хаммама имеют приглушенное мягкое освещение и выполнены из натурального мрамора мягкого бежевого оттенка с инкрустацией традиционными восточными орнаментами.

В SPA-меню представлены хаммам-ритуалы, которые проводятся с уважением к многовековым традициям турецкого парения. Процедуры включают в себя скрабирование и мыльный массаж в специальной разогретом до определенной температуры парном помещении, что позволяется максимально раскрыть поры и вывести лишние токсины из организма. На последнем этапе рекомендуется принять холодный душ или поплавать в прохладном бассейне. В акватермальной зоне Safira Spa & Fitness расположен бассейн полуолимпийского размера со стеклянной крышей – идеальное завершение дня оздоровления души и тела.

Отличительным преимуществом SPA-центра является концепция VIP Spa, которая была реализована впервые в Турции и включает отдельные зоны как для мужчин и женщин, так и только для женщин. Для приватного отдыха или романтического SPA – два VIP-кабинета для с приватной турецкой баней, джакузи и сауной.