Ученые выяснили, что поход в туалет перед важным тестом или экзаменом — отличный способ улучшить свои интеллектуальные способности. Так, в ходе тестирования исследователи выяснили, что триатлонисты, сходившие по большому перед выступлением, лучше принимали интеллектуальные решения во время гонок. Они действовали быстрее и рациональнее.
Как улучшить работу мозга перед экзаменом или важным тестом? Ученые выяснили, что достаточно сходить в туалет
Эксперты также рекомендуют принимать магний, чтобы улучшить результаты сильнее.
Freepik
Позже данные подтвердились во время прохождения теста Струпа добровольцами. Так, 13 участников проходили тест Струпа три раза с интервалом в неделю — первый раз без предварительной дефекации, второй раз через час после посещения туалета, а в третий раз с помощью слабительного на основе оксида магния.
«Результаты теста Струпа улучшились у всех (100%, 13/13) участников после дефекации, вызванной магнием, и у большинства (69%, 9/13) участников после дефекации, не вызванной магнием», — написала международная группа исследователей в новом выпуске журнала «Спортивная медицина и наука о здоровье».
На этом преимущества дефекации не заканчиваются. Так, ранее исследователи обнаружили, что велоспортсмены, сходившие в туалет перед заездом, значительно улучшили результаты. Также у них наблюдался приток крови к префронтальной коре — части мозга, где принимаются решения.
Это исследование показало, что дефекация дает организму энергию, которую он может потратить на когнитивные функции и интенсивность тренировок.
Ученые предполагают, что кишечная нервная система, окружающая прямую кишку, может играть роль в выполнении непосредственных когнитивных задач, посылая сигналы в мозг в зависимости от состояния кишечника. Это объясняет то, что обычно называют «интуицией».
Но «самым поразительным открытием» стало «однозначное улучшение» у участников, принимавших добавку с магнием. Оксид магния, который продаётся без рецепта в виде таблеток или порошка, притягивает воду в кишечник, размягчая стул и облегчая запоры.
«Магний сам по себе может независимо влиять на взаимодействие между прямой кишкой и мозгом, — пишут авторы исследования. — Это наблюдение согласуется с предыдущим исследованием, в котором потребление магния в течение шести недель значительно облегчало симптомы депрессии».
А выводы тут такие: исследователи рекомендуют сходить в туалет за 60–90 минут до важного события, чтобы принимать более взвешенные, быстрые и разумные решения. Также можно включить в свой «рацион» добавки с магнием. В теории это позволит улучшить когнитивные способности еще сильнее.