Как хронический недосып влияет на здоровье
Ученые из Ягеллонского университета в Польше выяснили, что организм не может восстановиться до конца после длительного периода недосыпа. Даже неделя полноценного сна не способна вернуть показатели на прежний уровень. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Plos One.
Исследователи попросили 23 добровольцев сократить время своего сна: в течение 10 дней испытуемые спали на пару часов меньше обычного. Все это время участники эксперимента носили специальные устройства для мониторинга сна и жизненно важных показателей. Также добровольцы ежедневно проходили тест Струпа, измеряющего задержку реакции.
После десятидневного периода недосыпа участники вернулись в прежний режим: более того, им разрешили спать столько, сколько они захотят. Однако даже спустя неделю показатели активности мозга и организма в целом не могли вернуться на прежний уровень — за исключением результатов теста Струпа.
