Неправильно подобранный звук будильника может не только испортить настроение, но и спровоцировать выброс гормона стресса — кортизола.
Поп-музыка, рэп, рок или джаз: каким должен быть правильный будильник
От вашего будильника зависит настроение на весь следующийц день.
Unsplash
Какая должна быть мелодия?
- В первую очередь, звук будильника должен быть приятным;
- При выборе мелодии следует ориентироваться на свое состояние;
Для депрессивных людей необходимы веселые и энергичные мелодии, а для людей с повышенной тревожностью более спокойные.
- Следует выбирать что-нибудь ритмичное, оптимистичное, в мажоре;
- Природные звуки не подходят для будильника, так как могут не разбудить спящего.
Что говорят ученые о будильниках?
Резкий подъем или слишком шумный будильник может быть причиной плохого настроения.
Из-за громкого сигнала будильника, вы просыпаетесь с сильной тахикардией, артериальное давление повышается.
Каким должен быть будильник современного человека
- Сигнал будильника должен быть нарастающим. Так вы будете просыпаться, а не вскакивать с постели.
- Если вы спите на спине, скачайте себе мелодию современной, популярной песни.
- Спят в позе эмбриона меланхолики, которым рекомендуется просыпаться под детские песни.
- Если вы с головой укрываетесь одеялом во время сна, то вам нужно просыпаться под итальянскую музыку.