Львиная диета для настоящих мужиков: что будет, если целый месяц питаться только мясом
В сети набирает популярность так называемая «львиная диета», в рацион которой входит только мясо преимущественно жвачных животных. Блогеры протестировали необычный принцип питания и спустя месяц поделились результатами, пишет портал Fox29.
«Львиную диету» запатентовала ведущая подкастов о здоровом образе жизни Михайла Петерсон. Диета включает только мясо и допускает добавление воды и соли во время готовки — и больше ничего. Блогеры, которые решили протестировать диету, исключили из рациона все фрукты, овощи и зерновые.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ
- Мясо жвачных животных, включая говядину, баранину, козлятину, мясо бизона и оленя
- Соль
- Вода
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПРИДЕТСЯ ИСКЛЮЧИТЬ
- Фрукты: яблоки, персики, сливы, ягоды, дыни, груши, бананы
- Овощи: картофель, брокколи, капуста, цветная капуста, перец, морковь, грибы
- Зерновые: хлеб, макароны, киноа, овсянка, гречка, рис
- Бобовые: фасоль, чечевица, нут
- Орехи: миндаль, грецкие орехи, орехи макадамии, фисташки, кешью
- Семена: семена чиа, льняное семя, семена тыквы, семена подсолнечника
- Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр, мороженое, сливочное масло
- Переработанное мясо: бекон, ветчина, свиные отбивные
- Домашняя птица: курица, индейка, утка, гусь
- Морепродукты: лосось, форель, анчоусы, макрель, креветки, устрицы, омары
- Жиры: оливковое масло, топленое масло, кокосовое масло, масло авокадо, маргарин
- Напитки: кофе, чай, газировка, сок, пиво, вино
Что будет, если целый месяц есть только мясо?
Один из блогеров с ником roryskitchen решил попробовать «львиную диету» в попытке улучшить пищеварение: в течение 30 дней мужчина ел исключительно мясную пищу. В конце эксперимента блогер поделился результатами: он отметил заметное улучшение состояния кожи, но признал, что в некоторые дни чувствовал слабость и разбитость.
Стоит ли пробовать «львиную диету»?
Новичкам не рекомендуется исключать из рациона сразу все «лишние» продукты: резкая смена рациона не приведет ни к чему хорошему, считают эксперты. В то же время они не уверены, стоит ли переходить на полностью мясное меню: без клетчатки и полезных углеводов организм лишается необходимых витаминов и микроэлементов. К тому же отсутствие растительных волокон в рационе затрудняет переваривание пищи и удаление ее остатков.
Что точно не стоит пробовать
Практиковать диету «пещерного человека» в надежде, что она поможет создать тело викинга. Брайан Джонсон — он же Liver King — стал популярным в прошлом году, публикуя видео о пользе диеты «пещерного человека». Блогер утверждал, что питается исключительно сырым мясом, которое помогает ему растить мышцы. Мужчина также отрицал, что употребляет стероиды и набирает массу только естественным путем. Однако его диета оказалась фейком: блогер признался, что обманывал своих зрителей, принимая специальные добавки — диета «пещерного человека» оказалась не такой уж и «чистой».