Как выжить, когда все вокруг худеют? И почему это почти всегда плохо
Диетическая культура и питание
Культура питания считается одним из факторов, способствующих возникновению неупорядоченных пищевых привычек. Как правило, это происходит из-за того, что предпочтение отдается низкокалорийным продуктам.
Это также может повлиять на отношение к упражнениям, поскольку активность может рассматриваться как способ отработать «плохие» продукты. Кроме того, тренировки могут использоваться как способ «заработать» еду.
Пища — это больше, чем топливо
Идея о том, что еда — это только «топливо», которое нужно зарабатывать, может привести к нарушению режима питания и расстройствам пищевого поведения. Однако еда — это гораздо большее. Она считается социальной и культурной частью нашей жизни. Сосредоточение внимания на еде только как на топливе изолирует вас от наслаждения и принятия пищи как более глубокой и значимой вещи.
Негативный эффект «диетической культуры» часто наблюдается после крупных праздников, когда реклама и статьи призывают к детоксикации организма. Вам предлагают очиститься от «плохих» продуктов. Эти методы не только ненаучны и потенциально опасны, но и навязывают идею о том, что наслаждение едой должно сопровождаться последствиями.
Нездоровая навязчивая идея
Навешивание на себя ярлыков на основании продуктов, которые вы едите, может привести к расстройству пищевого поведения. Попытка жестко придерживаться только тех продуктов, которые считаются хорошими, может закончиться орторексией. Это навязчивая сосредоточенность на том, что человек считает здоровым питанием. Такая одержимость снижает качество повседневной жизни и включает в себя социальные, эмоциональные и многие другие проблемы.