Почему всем нужно потягиваться по утрам?
Объясняем, чем так полезны потягивания в начале дня.
Freepik
Во время сна в теле замедляются все процессы, мышцы расслабляются и отдыхают. Потягивания по утрам активизируют мышцы, которые стимулируют кровоток в сосудах, мозг и нервную систему, ускоряется обмен веществ. Организм активнее насыщается кислородом и другими питательными элементами.
Не стоит начинать пробуждение с резких движений, такой подъем может вызвать головокружения. Утром не торопитесь сразу встать с кровати. Дайте немного времени организму настроится на рабочий лад.
Зарядка эффективнее активирует все физиологические процессы, ускоряет метаболизм, тренирует мышцы, а регулярная зарядка укрепляет иммунитет, поднимает настроение, повышает стрессоустойчивость.
Утренняя активность обеспечивает продуктивность в течение всего дня.
Потягивание — это...
- Рефлекс, данный от природы. Он встречается у всех позвоночных.
- Один из самых контролируемых механизмов.
- Зарядка после сна.
- Во время потягиваний тело готовится к физическим нагрузкам.
- Потягивание используется стимуляции коры головного мозга.