Лишний вес часто портит не только внешний вид человека, но и провоцирует появление многих серьезных заболеваний. Поэтому медики рекомендуют очень внимательно следить не только. Однако проверять стоит не только значения на весах. Например, два человека могут весить совершенно одинаково, но при этом один будет состоять больше из мышц, а в весе другого будет преобладать жир.
Какой размер талии у мужчин считается здоровым: проверьте себя
Разбираемся в критериях нормальности.
Unsplash
Мнение эксперта
Если вы заметили, что один из показателей превышает норму, не нужно оставлять это без внимания. Лишний вес действительно может вызывать большие проблемы со здоровьем.
Но стоит учесть, если вы хотите похудеть, то в первую очередь нужно будет обратить внимание на свой рацион — в нем должен быть дефицит калорий. Тренировки — тоже важная часть процесса, они укрепляют здоровье, поддерживают тонус мышц и ускоряют похудение.