РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тренировки для новичков: 3 лучших совета, которые приведут к результату

Вы уже купили абонемент, или может быть, даже пришли в зал? Отлично. Вот основное, на что стоит обратить внимание.
Тренировки для новичков: 3 лучших совета, которые приведут к результату
Freepik
Начать новое дело или увлечение достаточно сложно. Что ожидать, будет ли тяжело? Ведь хочется, чтобы фитнес помимо здорового и подтянутого тела, приносил еще и удовольствие.
Содержание статьи

Преимущества силовых тренировок

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тренировки могут помочь улучшить общее состояние здоровья и уровень физической подготовки. Было проведено множество исследований, чтобы показать, как регулярные физические упражнения могут снизить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и диабет. Это также может помочь улучшить психическое здоровье, снизив уровень стресса и беспокойства.

Кроме того, начало тренировок может стать отличным способом познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей. Работа с другими может сделать этот опыт более приятным и мотивирующим.

3 главных совета новичку

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Последовательность является ключевым фактором

    Когда дело доходит до тренировок, не существует волшебного количества дней или часов, которые вам нужны для посещения тренажерного зала. Самое главное быть последовательным. Если вы можете заниматься только три дня в неделю, убедитесь, что придерживаетесь этого и не пропускаете ни одной тренировки. Вы получите больше преимуществ от долгосрочной перспективы, которая сочетается с вашим образом жизни. Небольшой прогресс каждой недели приводит к большим результатам.

    Со временем можете постепенно увеличивать частоту и продолжительность тренировок. Помните, что даже 20 минут упражнений могут иметь значение, поэтому, если вы не можете выдержать длительную тренировку, не переживайте. Просто делайте то, что можете, и будьте последовательны в этом.
  • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Начните уже завтра, а  лучше сегодня

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Сегодня идеальный день, чтобы начать свое фитнес-путешествие. Чем раньше вы начнете, тем быстрее  увидите результаты. И помните, каждая мелочь имеет значение. Даже если вы можете уделять физическим упражнениям всего несколько минут в день, это лучше, чем ничего. Просто убедитесь, что соблюдаете режим тренировок и придерживаетесь здорового питания. И скоро будете на пути к достижению целей в фитнесе в кратчайшие сроки.

    Загрузка статьи...