Одержимость наращиванием мышечной массы: эксперты предупреждают об опасностях бигорексии

Однако как бы он ни старался, Джордж никогда не чувствовал удовлетворения внешним видом. Он часто думал, что ему не хватает дисциплины или силы воли, чтобы достичь постоянно меняющихся целей в плане фигуры. Парень чувствовал себя неудачником, а затем он обнаружил, что отдаляется от друзей и все больше верит в то, что без него людям будет лучше. Он даже начал размышлять о самоубийстве.

В один из таких мрачных дней Джорджа навестила подруга и спросила, как его дела. «Я просто расплакался у нее на глазах... Я сказал ей, как ужасно себя чувствую», — рассказывает Майкок. Это был настоящий срыв: «В то время я не совсем понимал, в чем дело — моем теле или еде. Я просто знал, что чувствую себя ужасно, и считал себя жалким неудачником». Подруга убедила парня обратиться за помощью.

«Мышечная дисморфия возникает, когда человек становится одержимым желанием нарастить мышечную массу», — отмечает доктор Джейсон Нагата, доцент кафедры педиатрии Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Он является одним из ведущих исследователей этого состояния. Бигорексия, по его словам, часто остается нераспознанной, а сопутствующее ей поведение может даже вызывать одобрение.

Мышечная дисморфия считается частью семейства расстройств пищевого поведения и восприятия собственного тела. Согласно стереотипам, все они свойственны лишь худым молодым женщинам, однако на деле поражают кого угодно. Так как бигорексия напоминает поведение, одобряемое обществом, чаще всего ее сложно выявить. «При мышечной дисморфии тренировки могут перестать быть чем-то позитивным и превратиться в нечто, вызывающее больше стресса, чем радости», — отмечает Нагата.

Многие люди, особенно молодежь, находят радость и общность в спортзале, где поддерживают форму, но некоторые заходят слишком далеко. Вместо того, чтобы с нетерпением ждать тренировок, люди с мышечной дисморфией чувствуют себя обязанными ходить на них. Наращивание мышц может мешать работе, учебе или отношениям. Люди с этим расстройством часто избегают общественных мероприятий или привычных занятий из-за беспокойства о своей внешности. «Когда тренировки начинают занимать центральное место в вашей жизни, а не поддерживать ее, это тревожный знак», — пояснил Нагата.

Доминирование тренировок в жизни человека не остается без последствий. Мышечная дисморфия связана с повышенным риском депрессии, тревожности, употребления психоактивных веществ, а иногда и суицида. Как рассказал ученый, препараты, повышающие физическую работоспособность, такие как анаболические стероиды, могут оказывать негативное влияние на мозг, вызывая раздражительность, агрессию и паранойю. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к травмам мышц и суставов, а стероиды — повредить почки, печень и сердце.

«Сложно сказать, когда желание быть мускулистым перерастает в расстройство, поскольку многие люди воспринимают культурное послание о том, что внешность важна для социального статуса и знакомств. Многие думают, что для достижения успеха их тело должно выглядеть определенным образом», — считает доктор Кайл Гансон, доцент факультета социальной работы в Университете Торонто.

Мальчики и юноши в особенности подвержены риску развития мышечной дисморфии из-за давления, оказываемого на их тела со стороны общества. По словам Гансона, у большинства из них более выражено стремление к наращиванию мышечной массы, поэтому они начинают ходить в спортзал. Они хотят быть более мускулистыми, ориентируясь на некий образ идеального мужского тела.

Как отмечает Нагата, занятия тяжелой атлетикой и бодибилдингом увеличивают риск: «Спортсмены, участвующие в соревнованиях, особенно уязвимы, и риск еще выше, когда тренировки направлены на изменение внешности, а не на улучшение результатов. Это давление, связанное с физической формой, может сделать некоторых спортсменов более склонными к формированию нездоровых или навязчивых отношений со своим телом».

Джордж Майкок говорит, что проблемы с физической формой у него начались в 13 лет, когда он повредил позвоночник, играя в регби. Из-за травмы ему пришлось пропустить год учебы, а вернувшись, он заметил, что сверстники относятся к нему иначе. Люди, которые общались с ним, когда он был спортивным и мускулистым, стали делать это реже.

Когда Майкок начал пытаться худеть, он обнаружил, что его за это хвалят, причем это делал и хирург, лечивший позвоночник. Однако врач не подозревал, что в тот момент парень фактически морил себя голодом и при этом занимался спортом по несколько раз в день.

По словам Джорджа Майкока, отношение к своему телу было связано не только с его идентичностью как спортсмена, важную роль в этом играли представления о маскулинности. Влиятельные фитнес-блогеры, за которыми он следил, распространяли идею о том, что любой может достичь идеального мужественного тела, если будет усердно трудиться. Дисциплинированность преподносилась как часть мужественности.

Однако чем строже становился Майкок в своей диете и тренировках, тем дальше он был от идеала. «Каждый раз, когда мне удавалось достичь своей цели, мой мозг говорил: "Хорошо, теперь это то, что я могу сделать, значит, этого недостаточно, и мне нужно делать больше"», — рассказывает Джордж.

Как пояснил Джейсон Нагата, это действительно имеет смысл, поскольку использование интернета связано с неудовлетворенностью мышцами и использованием стероидов. «Тела мальчиков сейчас выставлены напоказ в социальных сетях как никогда раньше, особенно через аккаунты инфлюенсеров, — пояснил он. — Мальчики пролистывают бесконечную ленту фотографий гипермускулистых, ультрастройных фигур, часто тщательно отфильтрованных или отобранных из сотен снимков, что создает постоянное давление, требующее соответствовать».

По признанию Майкока, когда он не смог достичь вечно далекой цели — идеального мужского тела, он понял, что просто недостаточно хорош как человек.

Ученые признаются, что многого не знают о мышечной дисморфии. Данные о распространенности расстройства ограничены, но два исследования, проведенные в Австралии и Северной Америке, показывают, что от двух до трех процентов мальчиков соответствуют критериям мышечной дисморфии. По словам Гансона, одной из проблем, связанных с получением дополнительной информации, является то, что люди с бигорексией не склонны обращаться за помощью.

Специалистам сложно определить оптимальное лечение, поскольку это состояние напоминает дисморфофобию и расстройства пищевого поведения. Например, диетические практики, а также набор массы и сушка. Гансон отмечает, что когнитивно-поведенческая терапия, вероятнее всего, станет первой линией защиты. Также полезны могут быть методы семейной терапии, которые применяются при РПП.

По словам Джейсона Нагаты, в идеале поддержка должна оказываться междисциплинарной командой, включающей специалистов в области психического здоровья, медицины и питания. Восстановление не является линейным.

Что касается Джорджа Майкока, сегодня он может питаться и заниматься спортом так, чтобы чувствовать себя здоровым. Однако образ тела по-прежнему требует от него большого внимания и размышлений. Бывают моменты, признается мужчина, когда он чувствует себя неуверенно, но работа с консультантом помогла не делать переживания по поводу физической формы основой всего.

«Раньше моя жизнь строилась на том, как выглядело мое тело и как его воспринимали люди. Все остальное, например, то, кем я был на самом деле, строилось на этом столпе», — говорит Майкок. Консультант помог изменить мировоззрение, чтобы тело стало лишь одним из кирпичиков в пирамиде жизни. Сегодня Джордж может получать удовольствие от того, что является веселым другом и хорошим партнером.