Томские психологи разобрались, какой зимний вид спорта эффективно помогает справляться со стрессом, об этом сообщает Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Томской области. По мнению специалистов, при такой проблеме особенно полезно посещать катки.
Какой зимний вид спорта лучше всего помогает бороться со стрессом
Разбираемся, какой зимний вид спорта может стать настоящим лекарством для вашей души.
pexels.com
Почему это полезно?
Специалисты объяснили, что катание на коньках улучшает настроение и повышает уверенность в себе. При этом особенно полезно посещать катки на открытом воздухе. Дело в том, что на небольшом морозе концентрация отрицательных ионов в воздухе увеличивается, а это придает бодрости и тонизирует нервную систему.
Кроме того, катание на коньках способно снизить страх выглядеть нелепо перед незнакомцами, так как такая физическая активность дает возможность контролировать свое тело, сделать его послушным и управляемым. То есть, по мнению психологов, любители провести время на катке довольно спокойны, а также менее закомплексованы.
Чем еще полезно катание на коньках?
Восстановление психологического здоровья не единственный плюс, который приносят такие тренировки. Также они:
- укрепляют иммунитет;
- оздоравливают сердечно-сосудистую систему;
- улучшают дыхательную систему;
- предупреждают гипертонию.
Так, во время катания раскрываются мелкие периферические сосуды, находящиеся в руках и ногах. Их постепенно заполняет кровь, благодаря чему снижается артериальное давление.