Какой должна быть глубина приседаний?
Все подсчитано до сантиметров — это помогает добиваться результатов и сохранить здоровье.
freepik.com
Нередко спортсмены выбирают неверную амплитуду: либо слишком глубоко садятся, либо, наоборот, не присаживаются достаточно сильно. Эксперты отмечают, что глубина приседаний будет зависеть от того, каких целей вы придерживаетесь. Например, глубокий присед обеспечит максимальную нагрузку на ягодичные мышцы.