Как правильно выбрать тренажерный зал или фитнес-клуб, чтобы не пожалеть: полный гид

В наши дни все больше тренажерных залов ориентированы только на определенную группу людей. Существуют тренажерные залы, предназначенные только для женщин, пожилых людей, кроссфит-атлетов, борцов.

Также чтобы понять, какой тренажерный зал лучше, важно узнать количество тренирующихся и загруженность зала в часы пик. Вы вряд ли захотите тратить время на тренировку, стоя в ожидании оборудования, если вы планируете тренироваться сразу после работы или утром перед работой. Если вы любите кардио, возможно, вам следует найти зал, в котором больше кардиотренажеров, поскольку их чаще всего не хватает в часы пик.

При выборе тренажерного зала вы должны обязательно зайти внутрь и хорошенько присмотреться. Сегодня существует так много различных типов оборудования, и вы должны быть уверены, что в тренажерном зале есть то, что вы используете чаще всего.

Свободные веса. Если вы в основном используете для тренировки штанги и гантели, вам нужно проверить, в достаточном ли количестве представлены они в зале, чтобы вы могли легко продолжить тренировку, если кто-то возьмет вес, который вы обычно используете.

Что касается тренажеров, то следует убедиться, что они поддерживаются должным образом и нет опасения, что они скоро развалятся. Некоторые из старых тренажерных залов выглядят так, будто они из эпохи динозавров, и могут быть не самыми безопасными для использования.

Некоторые тренажерные залы также могут предлагать своим клиентам дополнительные функции, такие как детская комната, массаж или физиотерапия (обычно за дополнительную плату), а также напитки или перекусы. Если у вас есть маленький ребенок, для которого вам трудно найти няню, это может стать очень сильным фактором в вашем решении при выборе тренажерного зала. Вам нужно будет узнать, сколько стоит присмотр за детьми в дневное время, входит ли он в ваш абонемент или будет ли с вас взиматься дополнительная плата. Напитки или перекусы – также удобный вариант для приема пищи после тренировки, но убедитесь, что они предлагают здоровый выбор, который соответствует вашим фитнес-целям.

В тренажерных залах предлагается множество различных вариантов индивидуальных тренировок. Некоторые программы входят в ваш абонемент, тогда как другие вы вынуждены покупать отдельно. Часто бывают также специальные предложения, по которым чем больше сеансов вы заказываете, тем дешевле каждый сеанс. Узнайте, есть ли скидки на групповые тарифы, и если у вас есть друг, который тоже тренируется в этом тренажерном зале, это может быть способом сократить некоторые расходы и сделать тренировки более увлекательными!

Спросите о квалификации персональных тренеров. Некоторые тренеры – это не что иное, как профессиональные счетчики повторов, и вы должны быть уверены, что отдаете свои деньги тому, кто имеет квалификацию и знает, как вас тренировать.

(Читайте также: 7 вредных советов, которые вы можете услышать от своего тренера.)

Чтобы выбрать лучший для вас тренажерный зал, вы должны также принять во внимание, где спортзал находится по отношению к вашему дому. Чем дальше тренажерный зал, тем меньше вероятность, что вы попадете в него. Другой вариант – подумать о том, насколько тренажерный зал близок к вашей работе. Это может быть более удобно для вас, так как вы можете прийти на тренировку утром по дороге на работу или после нее по дороге домой.

Для начала это может показаться не таким уж важным фактором, но как только вы окажетесь там и начнете тренироваться, если зал не обслуживается, и его не убирают на регулярной основе, вам будет неудобно пользоваться большей частью оборудования.

Нет ничего более разочаровывающего, чем прийти выбранный в тренажерный зал, обнаружить сломанное оборудование, уведомить об этом кого-либо, а затем вернуться через несколько дней на следующую тренировку и обнаружить, что оно все еще сломано. Конечно, некоторые проблемы требуют больше времени на ремонт, однако мелочи, которые можно легко решить, должны решаться своевременно.

(Читайте также: Идеальный напарник по тренировкам: каким он должен быть.)

У всех разные предпочтения, когда им нравится тренироваться. Некоторые люди занимаются рано утром, а другие предпочли бы дождаться, пока зал опустеет, и тренироваться до поздней ночи. Некоторые тренажерные залы открыты для своих членов круглосуточно, и это может быть тем фактором, который вас заинтересует. Узнайте, работает ли спортзал, который вы собираетесь выбрать, в государственные праздники. А как насчет выходных – не сокращено ли время работы в эти дни?

И последнее, на что стоит обратить внимание, – это то, какие привилегии дает вам членство в этом клубе. Некоторые тренажерные залы предлагают скидки на такие услуги, как магазины спортивной одежды или фитнеса (особенно если они расположены прямо в тренажерном зале). Часто также, если вы посещаете сетевой тренажерный зал, вам может быть разрешен доступ во все залы сети без дополнительной оплаты. Это может быть очень кстати, если вы часто в командировках или любите путешествовать.

(Читайте также: 5 типов людей, которые больше всего раздражают в зале.)